przed treningiem

DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu

W dni treningowe przed treningiem 9.5 grama i po treningu w dni nietreningowe rano 9.5

ok tak uczynię czyli przed treningiem wszamię 9,5 gram i bezposrednio po treningu 9,5 gram tylko mam pytanko czy informacja podana przez producenta o 8 godzinnym odstepie miedzy kolejnymi dawkami ma tu jakies znaczenie czy nie ?

Przy dłuższym bieganiu tracisz sporo kalori.. przez co później nie masz siły na porządny trening. Natomiast krótki bieg (ok.15min) może służyć jako rozgrzewka przed treningiem.

[...] chelat magnezowy kreatyny. Stosuje sie go jak kolega wyzej napisal-przez dluzszy czas. Mozesz brac 2 razy po dwie kaps rano i po treningu. Rano to bedzie pewnie niedlugo przed treningiem bo z tego co pamietam ze swojego zyciorysu to powinienes miec trening rano i popoludniu. Jak juz mowimy o suplach to pomysl jeszcze o bcaa, glutaminie, [...]

weź porcje cp rano, przed treningiem nitro2 a po /w porze tren./ cp

CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu

Kupilem bo niemam dostepu do bcaa niestety tylko przez net przez ktory jeszcze nie zamawiam. Wieczakupilem takie. Przed treningiem NO-Xplode + aminokwasy 10 g Po treningu(odrazu) 5g kreatyny 10 g amonokwasy 5 g glutaminy 1 g Glicyny 15-20 min po normalny posilek potreningowy Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2009-11-19 01:29:34

Witam, to jest suplement przedtreningowy ,stosujemy tylko w DT przed treningiem. Pozdrawiam.

A co zjesc przed treningiem albo po w ten cheat day? :D

aha to czyli takie cos morze byc DT rano cp 10g. przed treningiem 10-15g nitro

rano i przed treningiem

dt: cell pump przed treningiem po treningu kreatyna xplode z olimpu dnt: mono/kreatyna xplode z olimpu gain fast wedlug brakow w diecie

DT Rano na czczo 5g mono po treningu storm Domyślam się że chciałeś uzyskać pompę stosując storm przed treningiem dokup argininę i powinieneś być zadowolony

ok dzieki :) A nie orientujesz sie moze ile dziala ten spalacz ? bo wzialbym wszystko przed treningiem zrobil silowke i potem aeroby silowke robie gdzies 1,5 h i potem z 40 min aeroby to bedzie jeszccze dzialalo :D (termogeneza) ?

wystarczy tylko przed treningiem

DT rano- MONO przed treningiem- NITRO II DNT rano- MONO Wystarczy.

tak teraz przeglądam i znalazłem Pesa bez yohimbiny, jak amsz tego z johą to raczej tam jest tyle ile trzeba. ZObacz jak działa a potem najwyżej dasz czysta johe na czczo a pesa przed treningiem

ale chcesz dać 5g mono przed treningiem a po treningu białko czy po treningu biało z kreatyną.

mono przed treningiem i po, a białko jakoś godzine po treningu lub z rana ( trening zawsze około godziny 19)